准备状态。 倾斜角度回调至3度，上半身几乎接近直立，核心肌群从“弯道倾斜控制”切换为“稳定支撑”模式，腹直肌和竖脊肌共同发力，将躯干固定在一个垂直于地面的平面上，为手臂后伸提供稳定的支点。 此时她的右臂已完全后伸，肘部保持120度弯曲，掌心朝后，拇指与食指形成一个清晰的“V”形，这是给陈娟的信号—— 接力棒将从这个角度传入。 她的左臂仍在保持摆动，但幅度已减小30%，主要起到平衡身体的作用，避免因右臂后伸导致的重心偏移。 肩部放松下沉，肩胛骨微微前伸，让后伸的右臂获得更大的活动空间。 这样做的好处是即使陈娟的递棒位置稍有偏差！ 也能通过肩部的微调完成对接。 她和陈娟的默契度就和前面...

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